作為一名關注垃圾問題的普通市民，我于2013-2014年參加了自然之友“家庭零垃圾挑戰賽”。

一同參加挑戰賽的志愿者來自北京各行各業，年齡跨度很大，但都有一個共同點：憂心于城市垃圾問題、苦于沒有解決之策、愿意從自身開始嘗試減少垃圾。

在前期培訓課中，我們系統學習了垃圾問題的背景知識、垃圾分類理論與實操、廚余堆肥技術、垃圾減量原理等，對垃圾問題有了更深入的體會。

之后，我們開始了“零垃圾挑戰”，即在自己家中用各種辦法實踐垃圾減量。這一過程非?？简炄耍\心、耐心、恒心，缺一不可。就像志愿者葦眉子所說：“‘零廢棄’是一場與積習抗爭的戰斗，對手就是自己，惰性、放任、固有的思想……這不僅僅是一種環保行動，也是一場思想的洗禮和一次精神的回歸。”

經過這樣的洗禮，我家在垃圾問題上發生了許多變化，而我也在此過程中，整理出屬于自己家庭“零垃圾”經驗。

【前期“調研”：日常垃圾產生量記錄】

想要做垃圾減量，需要先統計：我家到底產生了多少垃圾？都有哪些種類？

通過全家一周的簡單分類、稱重，我發現：廚余垃圾最多，重量過半；其次是塑料包裝、紙質包裝、紙巾、膠帶；另外孩子的玩具壞得快，電池消耗量也不小。

針對這些問題，我開始逐條制定垃圾減量應對之策，并與家人一起付諸實施。同時，我也和志愿者們通過網絡在“零垃圾挑戰賽群”里隨時交流經驗，探討難題，分享心得。

“垃圾減量3R原則”，是我的減量法寶。

【REDUCE，源頭減量】

“清凈在源頭”，巨大垃圾量的產生根源就在于過度消費：過量采購、非必要采購、重復購買、沖動消費、一次性用品消耗……所以，自我克制、自我約束，是最有效的辦法。

1.減少食品浪費。

我家三代同堂，冰箱總是囤積大量食品，有時忘了吃，放壞了只能丟掉。所以我跟老人商量，樓下就是菜市場，每天少量購買，就可以保證食品新鮮。有時加班趕不及回家吃飯，我就提前打電話告訴家人，這樣按人頭做飯，就不容易有剩飯。外出就餐我家也是按需點餐，爭取每餐“光盤”。

2.避免重復、跟風、沖動、“占便宜式”消費。

換季時，我清點自己的服裝，嚇了一跳：每一季只集中穿了幾件，剩下多一半兒衣服基本沒穿過。于是給自己訂下一個承諾：試試一年不買新衣服新鞋。一年里，我很多次克服了購物欲，真的完成了承諾！于是決定：再試一年！

現在，每次購物之前我都先想想是否真的需要購買，除購買生活必需品外，我也不去商場超市閑逛。這兩年的雙11、雙12，我都堅持不網購——即使再打折，不是必須的東西也不應該買。

另外，我盡量不買過度包裝的商品，拒絕不需要的贈品。

3.避免使用一次性用品。

我已經習慣用手絹代替紙巾、不買瓶裝水、住賓館自帶洗漱用品。

最難避免的是塑料袋。在超市或菜市場買菜總能得到很多免費塑料袋，這是所有參與零垃圾挑戰賽志愿者最頭疼的，大家開動腦筋，想出了不同的應對方案：我是自帶舊塑料袋，或請售貨員把價簽直接貼在蔬菜上（如圖）；志愿者王海麗則讓售貨員將價簽集中貼在大無紡布購物袋外面（如圖）；志愿者熊愛清平時用自制的布袋和積攢的干凈塑料袋購物，一次臨時購物就借了個紙箱子，并用自行車車筐直接裝水果（如圖）。還有志愿者把自己家攢的塑料袋整理好，送給商販重新使用。

這些做法在旁人眼里顯得“不正常”，但我們不怕當異類；在與售貨員、小商販、其他購物者的交流中，我們正好宣傳了垃圾減量的理念，也得到了大部分人的理解。

【REUSE，重復使用】

物盡其用，延長商品使用壽命，是非常有效的垃圾減量方法。

1.出門N件寶：

水杯、筷子、購物袋、飯盒、手絹……我早已習慣在出門時帶上這些常用的“寶貝”，重復使用它們，就意味著減少許多一次性物品。

2.我買燕京啤酒、北冰洋汽水，因為本地的品牌可以退瓶；洗衣液、領潔凈，我買補充裝；甚至，我買袋裝料酒米醋，倒進洗干凈的舊玻璃瓶里使用（因為目前玻璃瓶難回收）。

3.我積攢并重復使用：快遞箱、紙口袋、塑料袋、豆腐盒、繩子、皮筋、面包封口絲……尤其最后這幾個看上去很細碎的小東西，在生活中能派上不少用場。比如：豆腐盒用來收納餐桌上的魚刺骨頭，扔完骨頭盒子涮涮下頓再用；繩子皮筋用來打包捆扎，能減少一次性膠帶的使用。

4.帶孩子一起嘗試“REUSE”：

我告訴孩子：買質量好的能用很久的玩具文具，別買易壞的樣子貨；用充電電池代替一次性電池；用鋼筆代替一次性簽字筆；沒用完的作業本下學期接著用，如果老師不允許，就把空白頁裝訂成草稿本；每學期開學前，我和孩子一起把舊塑料書皮擦凈消毒，看起來跟新的差不多，重復使用了好幾個學期。

還有舊物改造，是孩子最喜歡的手工游戲：衛生紙芯自制小手槍、餅干桶變身小汽車，廢棄餐盒做成小鐘表。

5.舊物置換與捐贈：

孩子長個子快，衣服穿一季就小了，與親戚朋友家有“年齡差”的小朋友互相“傳承”舊衣服，避免了獨生子女的服裝浪費。

自然之友也組織過幾次舊物置換活動，別人家不要的“垃圾”中，不乏好寶貝。

志愿者熊愛清喬遷新居，不買新家具，而是通過志愿者群征購舊家具，以延續物命。

對于網購產生的大量紙箱和泡沫，我們這些志愿者也討論了許多辦法，比如把箱子送給自己家附近的淘寶店主重新使用，甚至在網購時要求賣家盡量減少包裝物；后來我們很高興看到一些大型電商也主動回收快遞箱了。

另外，我們也在尋找各種舊物捐贈平臺的信息，通過慈善組織把舊物轉送給有需要的人。

6.DIY手工改造：

零垃圾挑戰賽有舊物改造手工坊課程，志愿者各有所長，如安徽老師的舊衣改造，就堪稱完美的藝術品?？上业氖炙嚥恍?，只試過給孩子的褲子接長一段、用廢舊牛仔布縫個沙包。

【RECYCLE，回收利用】

我們都聽說過“垃圾是放錯了地方的資源”，可真要把這些資源“放對地方”卻并不容易，必須做好垃圾分類。

垃圾分為四大類：廚余、可回收、有害、其他。在我家，我會根據具體情況分得更細致，并為它們找到各自合適的歸宿。

1.廚余垃圾：

最早我居住的小區不是“垃圾分類試點小區”，廚余垃圾和其他垃圾是混合運輸的，對此無能為力的我報名參加了自然之友的“春泥行動”學習廚余堆肥技術，并在家里嘗試了通氣式堆肥、波卡西堆肥、蚯蚓堆肥和環保酵素。在堆肥實踐期，我家的廚余垃圾減量率約為80-90%。

但堆肥的去向是個大問題：我家只有陽臺上幾個花盆需要施肥，大量堆好的肥料用不完，只能偷偷埋到小區花壇里（物業并不允許）。

之后我搬家，發現新小區是“垃圾分類試點小區”，有專人負責二次分揀，且確認每天凌晨有廚余車把分類好的廚余垃圾運送去有機資源再生工廠，于是我放心了——可以把廚余垃圾交給他們了。

現在，我家會用果皮制作環保酵素，用來刷碗、澆花和日常保潔；其他菜幫菜葉蛋殼魚刺等廚余垃圾，我用最小號的垃圾桶專門收集，每天倒進樓下的廚余垃圾桶中。

2.可回收物：

我家一直有賣廢品的習慣，但近年來能賣掉的東西越來越有限，家人往往把賣不掉的塑料包裝、玻璃瓶、利樂包等直接丟掉。在我的勸說下，家人也開始積攢“不值錢的破爛兒”。

現在，我家在不同的空間收納可回收物：紙箱子裝報紙和廣告紙、孩子書桌下收集舊作業本和試卷、廚房門后掛個口袋收集塑料包裝……其實并不占很多空間。（由于我家在“REDUCE源頭減量”方面做了許多努力，所以飲料瓶、易拉罐等可回收物很少出現，也就不需要太多收納空間了。）牛奶利樂包、酸奶盒、豆腐盒、醬油瓶，我都用洗過碗的廢水把它們涮一涮再晾干，防止發臭。

我家定期賣廢品，并把“低價廢品”直接送給收廢品的商販。有時連商販也不愿意回收的塑料包裝物、舊衣物，我就把它們打包放在小區垃圾桶外邊空地上，不一會兒就被拾荒者撿走了——說明還是有人愿意要的。

很細小的垃圾也可以分類，比如衣服標牌、零碎紙片，都可以裝在紙袋子里與紙類一起回收；買菜時菜根帶的土，我會抖落到花盆里；孩子還特意找個小盒子裝訂書釘，一學期攢了幾十個釘子。

3.有害垃圾：

節能燈和熒光燈管屬于有害垃圾，且北京目前沒有分類回收渠道，所以新家裝修時，我選用的都是LED燈，避免有害垃圾，還更節約能源。家里少量的電池和過期藥品，我收集起來送到自然之友辦公室，請他們轉交給專業回收者。廢舊家電則在專業電子廢棄物網站“香蕉皮”登記，請他們上門回收。

4.其他垃圾：

前三種垃圾分類處理后，我發現剩下的“其他垃圾”變得很少了，主要是臟污的食品包裝、膠帶紙、廁紙、鉛筆屑等。膠帶紙大部分是從商品包裝盒和快遞箱上產生，它們會嚴重影響紙類回收，所以賣廢品之前我會把膠帶紙盡量清除。

廁紙很難減量，所以我選用以秸稈為原材料的廁紙，節約木材，且不含熒光劑漂白劑，這樣能減小對環境的影響。

【我變成了“減廢達人”】

如同志愿者葦眉子所說：“我家沒能實現‘零垃圾’，但我們行進在了垃圾減量的道路上。”

經過垃圾減量實踐，我家的生活方式發生了不小的變化；我也變成了朋友眼中的“減廢達人”。不知不覺間，我從影響自己家人開始，逐漸影響著身邊的同事、朋友、鄰居、商販……甚至陌生人。

繼而，我還開始了各類宣傳：進入社區學校做講座、上網寫文章宣傳垃圾減量、拍攝垃圾減量宣傳片……希望我的故事，能帶動更多人開始垃圾減量行動。

【一些感想】

一個人的垃圾減量相對容易，一個家庭就要困難許多，因為我們很難統一別人的思想。即使在我們這些志愿家庭中，也依然有關于垃圾的分歧和矛盾，依然有“拖后腿”的成員，只能盡量去影響，去改變。在我家，老人、男人、孩子，潛移默化中，每個人的變化正在發生。

我有信心，通過這樣的個體實踐，這樣的堅持，以身體力行的榜樣力量，一定能影響到很多人。

但我也清楚，僅僅通過宣導和教育，并不可能促成全社會垃圾減量的共同行動。

垃圾問題最終一定需要更宏觀的政策制定、產業調整、社會動員、獎懲機制、細節落實……我盼望這一天早日到來。